Визуальные навыки используются во многих видах спорта, таких как настольный теннис, сквош, хоккей, ракетбол, смешанные боевые искусства. Когда дело доходит до естественного улучшения зрения, бокс и вождение автомобиля могут быть весьма полезными. Эта способность видеть называется зрительно-моторной координацией. По сути, эта техника требует, чтобы вы использовали оба глаза, чтобы направлять, направлять и направлять фактические движения ваших рук. Вот серия занятий, видов спорта и игр, которые покажут вам, как улучшить зрительно-моторную координацию:

Аэрохоккей: Аэрохоккей – это миниатюрная версия хоккея с шайбой, в которую играют на столе по пояс от пола. Гладкая поверхность стола состоит из ряда небольших отверстий, через которые выпускаются воздушные струи, позволяющие диску плавать по столу. По обе стороны от стола для аэрохоккея есть 2 слота, которые в основном представляют собой хоккейные ворота. Цель этой игры – использовать молоток, весло или специальный ударник, чтобы загнать шайбу в ворота соперника. Эта игра является примером упражнения на зрительно-моторную координацию, поскольку игрок должен использовать оба глаза, чтобы отслеживать движение шайбы, чтобы быстро отреагировать, заблокировав результативность соперника. Используя молоток или ракетку обеими руками, он может ловкими ударами направить шайбу в ворота ничего не подозревающего соперника.

Пинг-понг: играя в такие игры, как пинг-понг, вы улучшаете зрительно-моторную координацию и одновременно улучшаете зрение. Это потому, что противник в этой игре знает, как быстро реагировать на шаги, которые делает его противник. Например, он использует оба глаза, чтобы направить руку в быстром ответе, отбивая мяч обратно в соперника.

Упражнения для пальцев: это особенно полезное упражнение для улучшения координации рук и глаз. Он специально разработан для людей с очень плохой зрительно-моторной координацией. Это проходит под руководством и контролем лицензированного терапевта. Прежде всего, терапевт советует пациенту касаться пальцами одного пальца за раз. Важно касаться центра кончиков пальцев, а не боковых сторон. Затем, когда пациент отработает технику, он или она может перейти к следующему упражнению. Затем терапевт помещает руку на расстоянии одного фута от пациента. Затем пациенту предлагается коснуться носа, затем руки, а затем снова носа.

Терапия с мячом: вы можете улучшить координацию рук и глаз с помощью серии упражнений с мячом. Игры с мячом полезны для улучшения зрительно-моторной координации. Например, перекатывание, бросок и ловля – это действия, которые улучшают зрение, улучшая зрительно-моторную координацию благодаря той роли, которую глаза играют в отслеживании мяча и правильной реакции на него обеими руками. Например, вратари в игре в футбол также нуждаются в этом навыке, чтобы иметь возможность отслеживать мяч, чтобы они могли быстро реагировать обеими руками, чтобы мяч не попал в ворота. Такие действия, как удары по мячу клюшкой или ракеткой, одновременно улучшают зрение и координацию рук и глаз. Чтобы упростить задачу, вы можете использовать веревку, чтобы прикрепить мяч к ракетке, чтобы ударить по мячу.

Speed ​​Bag Drills: Speed ​​Bag Drills очень полезны, особенно для людей, которые интересуются боксом ММА. Когда дело доходит до защиты и атаки, это упражнение позволяет вашим глазам сосредоточиться на быстро движущемся по комнате человеке, чтобы вы могли адекватно реагировать руками.

На веб-сайте Американской оптометрической ассоциации говорится, что занятия спортом необходимы для улучшения визуальных навыков. http://www.aoa.org/x5337.xml

Зрительно-моторная координация играет важную роль в большом количестве видов спорта и занятий, таких как теннис, ракетбол, пинг-понг, упражнения с мешком на скорости и вождение. Используя эти особые визуальные навыки, мы можем ощутить ряд преимуществ, от улучшения зрения до более быстрой реакции, улучшения рефлексов и, в конечном итоге, улучшения нашей способности фокусировать зрение. Таким образом, это навыки, которые помогают нам во многих наших повседневных делах.

от admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *